晚餐不宜多吃，七八分飽即可，感覺(jué)不餓的程度最佳，而不是完全飽哦～

為了更長(zhǎng)時(shí)間享受美好生活，避免糖尿病這類慢性病找上門，大伙兒要健康生活：適當(dāng)享用美食，合理科學(xué)鍛煉。

老鐵，別怕

減肥最好的方式就是不給予身體過(guò)度刺激，溫水煮青蛙，不要急，一點(diǎn)點(diǎn)減，讓身體在不知不覺(jué)中將“調(diào)定點(diǎn)”逐步降低。

增肌這樣整最健康！要知道壯漢（辣妹）不是一天練成的~

對(duì)于大多數(shù)人而言，戰(zhàn)勝了饑餓，減肥就基本成功了。

這是我第1000次減肥，第1001次失敗。

減肥在很大程度上，就是與食欲斗爭(zhēng)。?

跑量不是不能增長(zhǎng)，沒(méi)有跑量的增長(zhǎng)，你就無(wú)法提高跑力，但前提是你得循序漸進(jìn)的增加跑量，這樣才能讓你的能力穩(wěn)扎穩(wěn)打地提高，而不要猛增跑量。

目前的科技水平，沒(méi)有辦法讓你很輕松地就擁有訓(xùn)練的效果，或者在獲得訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí)，不用享受訓(xùn)練的痛苦。如果有人標(biāo)榜這樣的產(chǎn)品，看看他是不是哆啦A夢(mèng)，不是？那他就是在騙你。

背挺直一點(diǎn)吧，手機(jī)也少看點(diǎn)吧，畢竟對(duì)于我們大部分普通人，臉和身材本來(lái)就不能加多少分，再含胸駝背、體態(tài)不正的話，前面的路可怎么走......