近日，一款來(lái)自韓國(guó)的“減肥神筆”Saxenda刷爆了朋友圈，大量的代購(gòu)和微商為該產(chǎn)品所做的宣傳鋪天蓋地。賣家宣稱Saxenda是“美國(guó)、歐洲、韓國(guó)同時(shí)獲得許可的唯一減肥針”，能起到“減少體重，維持體重，減少腰圍，改善高血壓，改善高血糖”的作用。

根據(jù)賣家提供的使用說(shuō)明，使用者需要每天在固定時(shí)間，用針頭在自己腹部、大腿或上臂進(jìn)行皮下注射，用量從前期每天0.6毫克逐漸增至1.2毫克、1.8毫克、2.4毫克，最終以每天3.0毫克的量堅(jiān)持使用，一個(gè)月就能瘦10公斤。

這種注射的方法怎么那么眼熟，這不就跟糖尿病患者注射胰島素一樣嗎？

沒(méi)錯(cuò)，Saxenda的有效成分是“利拉魯肽”，實(shí)際上是一種胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動(dòng)劑，其作用就是增加人體的代謝，目前作為藥物，主要用于治療成人Ⅱ型糖尿病。

但是，在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局的官網(wǎng)上，并未查詢到任何關(guān)于Saxenda的信息，這也就意味著該藥物并沒(méi)有獲準(zhǔn)進(jìn)入中國(guó)。

《中華人民共和國(guó)藥品管理法》第39條規(guī)定：“藥品進(jìn)口，須經(jīng)國(guó)務(wù)院藥品監(jiān)督管理部門組織審查，經(jīng)審查確認(rèn)符合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、安全有效的，方可批準(zhǔn)進(jìn)口，并發(fā)給進(jìn)口藥品注冊(cè)證書。”因此，任何微商、代購(gòu)的售賣行為均屬于非法銷售，消費(fèi)者也不應(yīng)通過(guò)這些渠道購(gòu)買注射。

而且服用該種藥物者，可能面臨年更嚴(yán)重的副作用，比如胰腺炎，膽囊疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)幻想、抑郁和自殺傾向。

減肥當(dāng)然是好事，但是跟引起身心的危害相比，減肥的好處不值一提。在我們的日常生活中，還有很多減肥誤區(qū)。

誤區(qū)1 ?減蛋白質(zhì)效果好過(guò)減脂

減脂是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，和減少肌肉蛋白質(zhì)相比，速度完全不同。減少1公斤的純脂肪，在稱上最多只有1.2公斤體重的下降。但是，減少1公斤純肌肉蛋白質(zhì)，在稱上會(huì)有3公斤以上的體重下降。

這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)會(huì)和大量的水結(jié)合在一起。肌肉中含有20%的蛋白質(zhì)和70%的水分。也就是說(shuō)，減少1公斤肌肉蛋白質(zhì)，理論上就會(huì)同時(shí)減掉3.5公斤的水。然而，1公斤純蛋白質(zhì)只含4000千卡能量，1公斤純脂所含9000千卡能量。從能量效率來(lái)說(shuō)，減少1公斤脂肪的能量，相當(dāng)于減少2.25公斤的蛋白質(zhì)，同時(shí)會(huì)帶走與蛋白質(zhì)結(jié)合的約7.8公斤重的水分。因此，減純脂肪只減少1公斤的重量，減蛋白質(zhì)的話可以帶來(lái)約10公斤的減肥成果。

雖然減蛋白質(zhì)可以迅速帶來(lái)體重的下降。但是，這并不是減肥的明智做法。這是因?yàn)樵跍p少蛋白質(zhì)后，人體不僅健康受損，體能也會(huì)下降，身體會(huì)變得松垮。肌肉嚴(yán)重?fù)p耗的人，胖則臃腫，瘦則干癟，沒(méi)有活力性感的身體。只有脂肪率降低的減肥，才是真正意義上的減肥?？墒呛芏嗳艘?yàn)闇p脂的道路漫長(zhǎng)，中途就放棄了。

誤區(qū)2 ?用減肥藥減肥

許多人為了快速達(dá)到減肥效果，往往會(huì)選擇減肥藥。減肥藥都有什么作用呢？一般來(lái)說(shuō)，減肥藥有脫水、腹瀉、抑制食欲和提高心率的作用。

這些作用減掉的基本是水分、肌肉、宿便、營(yíng)養(yǎng)，跟減脂肪沒(méi)有任何關(guān)系。此外，減肥藥吃太多或吃久了會(huì)損害身體健康。減肥藥普遍的副作用是反彈，而且是成倍的反彈。

誤區(qū)3 ?家里不適合減肥

其實(shí)，家里是最利于減肥的。因?yàn)榧依锏沫h(huán)境決定了你能夠控制自己的飲食。你可以讓自己的身邊充滿飽腹感強(qiáng)的零食，例如水果、水果干、牛肉干、魷魚絲、可生食的蔬菜。

這些都是熱量很低的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，利于飽腹，又能帶來(lái)咀嚼的快感。然而，外面會(huì)充滿很多不確定因素，例如隨處可見(jiàn)的炸雞店、奶茶店、零食攤、便利店和超市。這些都無(wú)時(shí)無(wú)刻誘惑著你的視覺(jué)神經(jīng)核嗅覺(jué)器官，稍不留神就有可能“深陷其中”。

此外，在家燒菜也可以幫助減肥。因?yàn)樽约簾藭r(shí)，可以決定食材和配料以及用油和用糖的多少，還可以自己覺(jué)得烹飪的方式，這樣就保證了一天的控油量，從而有助于減肥。

誤區(qū)4 ?節(jié)食減肥

很多人通過(guò)不吃晚飯來(lái)減肥，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的做法。因?yàn)闇p肥人群每日的最低熱量攝入是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的攝入，是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的。減肥是為了減少自身囤積的脂肪，如果你每日繼續(xù)攝入超量的熱量，即使你中飯晚飯都不吃也不會(huì)有效果。所以，減肥應(yīng)該是減少每日所攝入的超額熱量。

因此，你必須計(jì)算出每日攝入食物的總熱量，如果超過(guò)了自身減肥時(shí)必須攝入的熱量，那么應(yīng)該采取的是用飽腹感強(qiáng)的低熱量食物去代替某些熱量過(guò)高然而缺乏飽腹感的食物，而不是單純的減少某一頓餐。

減肥的目的應(yīng)該是體重管理，這不是一朝一夕的事，需要用心去經(jīng)營(yíng)。多運(yùn)動(dòng)、管住嘴、邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去，就一定能完成減肥目標(biāo)！

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意