今天早上，蝌蚪君又收到了“暴雪預(yù)警”的通知，這大概已經(jīng)是入冬以來的第三次了，雪沒見著，降溫倒是真的。在這個不穿羽絨服沒法出門的季節(jié)，那些玩冬泳的朋友，還真的是讓人佩服。

不過，也有人說：“冬泳對身體的傷害是長期緩慢的，人是恒溫動物，不應(yīng)該對抗自然的嚴寒?！?/p>

果真如此嗎？

首先，這句話犯了因果倒置的錯誤。

在漫長的進化之路上，有一些生物，因為某幾個基因突變，擁有了較厚的皮毛和脂肪層，獲得了較強的體溫調(diào)控能力。以人體為例，當外界環(huán)境溫度過熱時，下丘腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞被激活，皮膚血管舒張，汗腺分泌增多，增加散熱；反之亦然，在外界溫度過低時，骨骼肌戰(zhàn)栗產(chǎn)熱，皮膚血管口徑縮小。如此一來，人體（不管是體表還是內(nèi)部）就能維持在一個較為穩(wěn)定的區(qū)間，減少外界環(huán)境對人類生存的制約。

也就是說，恒溫動物，正是為了對抗嚴寒才出現(xiàn)的。

其次，冬泳意味著什么？

很多朋友可能見過冬泳的，一群人，站在湖邊或者河邊，在進行熱身活動后，一頭扎進水里，看著都覺得冷?！疽馕吨?，而寒冷，會使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

應(yīng)激反應(yīng)，是人體在惡劣環(huán)境中，所產(chǎn)生的非特異性防御。人在進入水中后，寒冷使體表的溫度感受器興奮，神經(jīng)沖動層層傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)一看，“哎呦，這樣下去不行啊，會被凍壞的”。于是“勒令”呼吸加深，糖皮質(zhì)激素分泌增多，血管收縮，血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)“開工”，肌糖原分解為葡萄糖，為人體提供更多的能量，肌糖原不夠了，就開始分解脂肪……

簡單來說，可以把應(yīng)激反應(yīng)理解為人體的總動員，一場“練兵實戰(zhàn)”，只要不是患有中耳炎等不建議游泳的疾病，注意循序漸進，那么，冬泳對人的心、肺、代謝功能，都有很大的好處。

最后，好還是壞，咱們讓數(shù)據(jù)說話。

• 仁淑蘭等，在長達十年的隊列研究中，發(fā)現(xiàn)對照組（非冬泳組）1993年測得的最大通氣量、肺活量、心搏輸出量、心輸出量等指標，明顯比1983年的數(shù)據(jù)差；而冬泳者，1983年心肺功能各項指標，接近對照組，從1987年開始出現(xiàn)差異，并且逐漸加大，到1993年，已經(jīng)明顯優(yōu)于對照組①。

原發(fā)性高血壓，通常是因為生活習慣不理想，高密度蛋白減少，極低密度蛋白增多，進而導(dǎo)致血管粥樣硬化。季麗萍等人的研究結(jié)果顯示，冬泳運動能夠降低老年人的極低密度蛋白，提高高密度蛋白水平。表明，冬泳對改善代謝疾病，有一定的幫助②。

• 山東醫(yī)科大學（現(xiàn)山東大學醫(yī)學院）對山東省老年體協(xié)冬泳隊的老年人進行調(diào)查，通過癥狀自評量表（SCL-90量表，涉及生活習慣、心理狀況等90個項目，陽性項目越多，總分越高，受測者情況越差）、生活滿意度等問卷，研究長期冬泳者的心理狀況。結(jié)果顯示，冬泳老年人在總得分、總均分、陽性數(shù)目、陽性癥狀指數(shù)等方面，得分均低于常模，具有顯著的統(tǒng)計學差異。

這可能是因為堅持冬泳者，本身就具備較好的心理素質(zhì)，也有可能，是通過集體冬泳，相互交流、相互鼓勵，培養(yǎng)了自信心和歸屬感。

此外，還有研究認為，冬泳可以影響人體內(nèi)的谷胱甘肽，提高人體的抗氧化保護③。

過年期間，互聯(lián)網(wǎng)上一直很熱鬧。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因為一頓年夜飯和男友分手”啦，等等。這些問題通常是由生活習慣、經(jīng)濟差異引起，通過討論，達成某種共識，未嘗不是一件好事。但，科學并沒有這么“民主”，科學是信數(shù)據(jù)的，就像柯南說的那樣，真相往往只有一個。

綜上，從筆者查閱到的信息來看，冬泳對適合冬泳、準備充分的人來說，是有益的。?

參考文獻

【1】 張銘. 冬泳對人體健康影響的研究進展[J]. 體育與科學, 2011 (5): 100-103.

【2】張紅靜, 馬穎竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康狀況分析[J]. 中國行為醫(yī)學科學, 1998, 7(3): 217-218.

【3】Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

題圖來源：123rf圖庫