-01- 圣誕節(jié)：一個比情人節(jié)更適合分手的日子

我們先來看一張數(shù)據(jù)圖：

上圖是美國統(tǒng)計資訊網(wǎng)Information is Beautiful公布的一項調(diào)查結(jié)果。根據(jù)臉書用戶個人資料中“戀愛狀況”這一欄的變動、以及用戶在朋友圈分享的個人狀態(tài)（比如“我分手了”、“失戀了”）這些數(shù)據(jù)，統(tǒng)計人員整理出了這張“失戀分手時間軸”。

結(jié)合這張圖，讓我們再來看一下剛才投票里的A選項。答案很明顯了：

失戀和分手的高峰期不在圣誕當(dāng)天，而是從圣誕前兩周一直延續(xù)到圣誕和元旦新年的那兩周。

WHY？造成這一現(xiàn)象的主要原因，不是圣誕節(jié)本身會讓戀人之間突發(fā)矛盾，而是在圣誕節(jié)，情侶二人平日積累下來的一些小摩擦，迎來了大爆發(fā)的機會。

一位負(fù)責(zé)統(tǒng)計這項數(shù)據(jù)的研究員說：

“如果你還把ta當(dāng)成男/女朋友，那么和ta一起過圣誕，就是一種承諾的象征。”

所謂的“愛情承諾的象征”就是，許多再平常不過的小細(xì)節(jié)，在圣誕節(jié)似乎都有了一層特殊的含義：

牽著ta的手走上冬日的大街、在寒冷中靠近對方彼此取暖…… 這些小動作，都是兩個人“在一起、給對方支持和溫暖”的實質(zhì)體現(xiàn)。

嗯，這些溫情的小動作，想起來都讓人覺得暖心，但許多情侶正是在這個日子里會突然覺得：“要我和ta這么靠近，似乎還做不到”。

于是他們開始思考“為什么我做不到、為什么我不想靠近ta、ta是不是不適合我、過圣誕這么冷我還不和ta手拉手抱一抱以后我還怎么和ta互相取暖？……”

這樣的思考越來越多、疑慮也就越來越多，然后…… 然后就沒有然后了。

我們再去看看圣誕節(jié)的發(fā)源地 —— 歐美國家。在那里，這種“愛情象征”的分量就更足了，因為圣誕節(jié)在西方文化里是個等同于春節(jié)一樣的盛大節(jié)日。

“你對象呢？你們進行到哪一步啦？什么時候帶回來給爸媽看看？” 這種問題，我們一般是在春節(jié)被“拷問”的，而在國外，就是圣誕這種全家人齊聚一堂的時刻了。

有個被采訪到的網(wǎng)友是這樣說的：

“我是覺得要分手的，但在圣誕當(dāng)天提出分手會特別殘忍吧，而且圣誕當(dāng)天再分手的話被家人朋友知道了也超級丟臉的，所以就在圣誕之前先提出分手好了?！?[2]

現(xiàn)在大家明白了，為何從12月中旬開始到圣誕這兩周，會出現(xiàn)一個“失戀分手高峰”。

若是把春節(jié)和圣誕的日期對換一下，朋友圈和微博上“我失戀了”這種狀態(tài)的出現(xiàn)頻率最高的日期，會不會是春節(jié)前兩周呢？

小編沒有找到國內(nèi)的同類數(shù)據(jù)，但希望不是如此。

圣誕季，這是個促進“戀愛思考”的日子。這種思考的結(jié)果，若是分手，自然傷神，但有思考，總比想不清楚就胡亂繼續(xù)更好。

只是這種傷神的思考，往往是抑郁情結(jié)的開始。所以下一個問題就是：圣誕節(jié)和抑郁癥之間，是否存在某種關(guān)聯(lián)？

-02- 圣誕綜合癥，圣誕節(jié)的專屬抑郁情結(jié)？

在國外有許多媒體，一直以來都把圣誕節(jié)和抑郁癥相提并論。在這些媒體上可以找到許多“專家觀點”：

“圣誕節(jié)是在冬季，而寒冷本來就會讓人郁郁寡歡。再加上圣誕時期我們難免要在家人朋友面前盤點自己工作學(xué)習(xí)愛情方面的成績，所以伴隨親友的存在其實不是溫暖而更多的是壓力……”

這些“專家”還發(fā)明了一項術(shù)語，叫做“圣誕綜合癥（the Christmas Syndrome）”。[3]

多虧了他們，民眾已漸漸開始在腦中劃等號了：

圣誕節(jié) = 寒冷 = 壓力 = 抑郁癥。

這個“圣誕綜合癥”到底是正經(jīng)科學(xué)還是偽科學(xué)？

讓我們來請教一下心理學(xué)和精神科公認(rèn)的權(quán)威診斷手冊：DSM（精神障礙病人的診斷和統(tǒng)計手冊，英文全稱Diagnostic and Statistical Manual）。在最新的DSM第五版中，就有這樣一種病癥

『季節(jié)性情緒障礙，Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD』[4]

SAD，就連這個單詞本身都透露著一股悲涼。這種情緒障礙不是普通的抑郁癥，而是特指那些情緒隨季節(jié)變化、規(guī)律性產(chǎn)生大起大落的狀態(tài)。

SAD患者在冬季就會隨著氣溫進入“大蕭條”，情緒低落、食欲減退、精神萎靡、睡眠減少、也很難和親友開開心心地齊聚一堂、和開心歡樂的節(jié)日氣氛格格不入。

冬日里運動量和陽光照射的減少是SAD的重要成因，當(dāng)然也有某些SAD患者生來體內(nèi)缺少一些特定的荷爾蒙等多種原因。

在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合體育鍛煉、多多接受陽光照射（還有直接在醫(yī)院接受人造光洗禮這種方法哦）、配合適當(dāng)?shù)乃幬锏确椒?，大多?shù)癥狀都能得到有效控制。

因此，SAD和抑郁癥是完全不同的，文章開頭的B選項自然也就站不住腳了。SAD是在特定的環(huán)境和時間下的一種短期狀態(tài)，而抑郁癥則是患者需要長期與之搏斗的惡魔，而且最終還未必能夠戰(zhàn)勝它……

所以才說，媒體上大肆宣揚的“圣誕節(jié) = 抑郁癥”是赤裸裸的偽科學(xué)。然而比這個更過分的，是另一項偽科學(xué)在媒體上的四下傳播：

“圣誕節(jié)和元旦新年這種節(jié)日是自殺率最高的日子?！?/p>

-03- 主動走向生命的終結(jié)：

自殺傾向者送給自己的“圣誕禮物”？

你有沒有在國內(nèi)外媒體上看到過這樣的說法：

“圣誕又要到了，這是一年中自殺案最多的日子。你自己或是身邊是否有人最近言行舉止不太正常？平時他還可能熬過去，但圣誕節(jié)可能就熬不過去了！趕緊求助吧！”

根據(jù)美國國家健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計中心（US National Center for Health Statistics）的權(quán)威數(shù)據(jù)：50%-60%的線上線下媒體都在圣誕季散播過這種“偽科學(xué)”，為全球民眾營造著各種各樣的假認(rèn)知和圣誕恐慌。[5]

事實呢？我們拿數(shù)據(jù)說話：

這張圖中透露出兩個重要信息：

• 圣誕節(jié)也好、元旦也好、還是冬天整個季節(jié)也好…… 誰說天冷會導(dǎo)致更多人自殺的？純屬胡扯。真實數(shù)據(jù)表明：冬季是自殺率最低的季節(jié)。

• 但是，冬季之后，隨著春暖花開、萬物復(fù)蘇，自殺率開始攀升。

怎么會這樣的？心理學(xué)家告訴你：

抑郁情結(jié)缺乏恰當(dāng)及時的干預(yù)和治療

還記得剛才說到的SAD嗎？當(dāng)時我們還很樂觀的：“只要SAD患者得到積極及時的治療，就能……” 問題就出在這個“只要”上。

數(shù)據(jù)顯示：冬季期間、年度節(jié)日前后，心理診所和醫(yī)院精神科的就診患者人數(shù)并未增多。

那么這些到了冬天才會抑郁的SAD患者到哪里去了？有誰在給他們提供這種“只要得到就能康復(fù)的必要幫助”呢？

北京心理危機研究與干預(yù)中心發(fā)布的《我國自殺狀況及其對策》有一組數(shù)據(jù)：在我國的自殺者中，63%的人患有精神障礙，其中80％是抑郁癥，且僅9%在心理和精神科尋求過專業(yè)幫助。[7]

我國93%有自殺行為的人沒有看過心理醫(yī)生，在每年8萬自殺未遂者中，被進行心理評估的還不到1%，社會對抑郁癥患者的幫助和干預(yù)不夠。[8]

可想而知，這句“只要SAD患者得到積極及時的治療”里的“只要”，還真是要命。

② “高危人群”易受假期環(huán)境刺激

假日期間，身邊親友環(huán)繞，在這種社交密度較大的環(huán)境下，人與人之間的支持和存在感是很高的，因此我們不太會陷入孤身一人的情況，而且若是發(fā)生過激行為也比較容易周圍人注意到、進一步得到大家的幫助。[9]

但也有一些“高危人群”，可能本來就已經(jīng)對自己的工作、學(xué)習(xí)或是感情生活有些不滿。

到了圣誕，在和親友聚會的同時，一邊聽著其他人“過得怎么怎么好”（就算對方是裝得但也裝得體面到位），一邊自己要裝著自己“也還過得不錯”。

等到假期結(jié)束、回到繁忙而不出彩的平庸生活，再加上周圍人際支持的突然減少，就可能做出自我傷害的過激行為，還無法快速被家人和朋友發(fā)現(xiàn)、提供及時的幫助。

參考資料：

[1] McCandless, D. & Byron, L. on?InformationIsBeautiful.net: Peak Break-Up Times According to Facebook Status Updates.

[2] Katrandjian, O. (2010). 'Tis the Season to Become Single: Pre-Holiday Breakups.?abc NEWS.

[3] 網(wǎng)易新聞 (2010)：“圣誕綜合癥”。

[4] Wikipedia: Seasonal Affective Disorder.

[5] Centers for Disease Control and Prevention. Holiday Suicides: Fact or Myth?

[6] US National Center for Health Statistics via the Annenberg Public Policy Center: Average Daily Suicide Rate Per Month.

[7] 北京心理危機研究與干預(yù)中心：《我國自殺狀況及其對策》。

[8]?百度百科：中國自殺率。

[9] Heflick, N.A. on Psychology Today. (2013). Suicide Rates Over the Holidays Unravelling the truth about holiday suicide rates.

圖片來源：123rf